Токсикоз беременных: как бороться с тошнотой
Дата публикации: 15.01.2014
Токсикоз - распространенное недомогание женщин в положении. Это не болезнь и не норма, а состояние организма, которое связано именно с беременностью. Тем, кого токсикоз не миновал, следует проконсультироваться с наблюдающим врачом. Возможно, он назначит витамины, которые обеспечат витаминный баланс организма. Но зачастую справиться с этой напастью помогает диета и правильный образ жизни.
Перед тем как встать с постели, съешьте крекер, сухарик или сухофрукты. В течение дня ешьте орехи, бананы, лимон, сухофрукты, сухие мюсли. Желудок не должен оставаться пустым. Когда станет плохо, о еде и думать не захочется.
По возможности отдыхайте как можно чаще, особенно в дневное время. Многие на ранних сроках чувствуют себя разбитыми. А между тем, усталость увеличивает предрасположенность к токсикозу. Беременные особо чувствительны к запахам. Свежие ароматы лимона, апельсина помогут избавиться от недомогания. Вечером у кровати всегда имейте наготове термос со стеклянной колбой с чаем. Предпочтение отдавайте травяным чаям, к примеру, с мятой, мелиссой, ромашкой, листьями малины. При этом термос не дорого можно купить на сайте posuda-super.ru
Завтракайте продуктами, богатыми на белок: яйцами, сыром, кисломолочными продуктами. Не провоцируйте тошноту обильной, острой или жирной пищей.
Старайтесь не делать по утрам резких движений: они провоцируют тошноту. Очень полезен массаж головы и воротниковой зоны. Кроме того, что он прекрасно расслабляет , он еще и уменьшает возбудимость центров головного мозга, в т. ч. и рвотного.
Для укрощения токсикоза в народе издавна использовали корень имбиря. Он стимулирует пищеварение и предотвращает тошноту. Употреблять имбирь можно в виде чая и как приправу к различным блюдам.
Бабушкин рецепт: при первых признаках тошноты медленно съешьте ложечку меда.