Если хочешь уменьшить свой вес, но сделать это без вреда для своего здоровья, избегай как огня диет, о которых пойдет речь ниже. Они эффективны и популярны среди женщин как в нашей стране, так и за рубежом. И в то же время их применение приносит больше вреда, чем пользы. Используя одну из таких диет, можно приобрести красивую фигуру, отдав взамен здоровье. Не слишком ли это высокая цена за стройность?
Итак, представляем пятерку наиболее безрассудных диет для похудения:
1. Высокобелковая диета Дюкана
Суть: диета рекомендует избегать овощей и фруктов, при этом налегать на говядину с яйцами и пить кока-колу лайт.
Чем она вредна? Диета содержит слишком много белка и мало клетчатки, что неизбежно приведет к запорам. От избытка мяса и яиц значительно увеличится уровень холестерина. Если во время этой диеты вы еще и забудете много пить, то вам грозят проблемы с почками, а также дефицит минералов (хрома, фосфора магния, калия) и витаминов (B1, B5, C, K).
2. Фруктовая диета
Суть: на завтрак бананы, на обед — ананасы, на ужин — для разнообразия яблоки.
Чем она вредна? Атакуя свой организм таким количеством простых сахаров, мы нарушаем нормальный уровень глюкозы в крови, что грозит развитием сахарного диабета. К тому же фрукты не могут обеспечить организм необходимым количеством кальция, белка, магния и многих витаминов.
3. Копенгагенская диета
Суть: диета предполагает три достаточно скудных приема пищи в день (чего стоит один только завтрак, включающий в себя чашку кофе с кубиком сахара!). Длится в течение тринадцати дней, после человек должен вернуться к привычному для себя образу питания.
Чем она вредна? В этой диете слишком мало всего. Вряд ли кому-то достаточно 800 калорий, чтобы нормально себя чувствовать. В результате — дефицит энергии и эффект возвращения лишних килограммов сразу по окончании диеты. Вдобавок еще и авитаминоз. В общем, больше вреда, чем пользы.
4. Голливудская диета
Суть: неделя на фруктах, две — на нежирном мясе и овощах. Если называть вещи своими именами, данный способ питания можно охарактеризовать так: это голодание, в конце которого (или даже в середине, кому как не повезет) возникает непреодолимое желание вырвать булочку из рук проходящего мимо ребенка.
Чем она вредна? Диета не содержит жиров и зерновых продуктов. Наименее серьезными ее последствиями станут ломкие ногти, тусклые волосы и общая слабость. Если у вас нет необходимости похудеть для роли, за которую вы получите тридцать миллионов долларов, просто пожалейте себя.
5. Диета Аткинса
Суть: диета рекомендует на завтрак есть яйца, закусывая их колбасой.
Чем она вредна: содержит слишком много жира, что обязательно негативно скажется на сердце. Кроме этого, доказано, что диета Аткинса повышает риск развития депрессии.