Садиться на диету лучше всего в самом конце лета, когда на рынке появляется всевозможное изобилие овощей и фруктов, которые богаты минеральными веществами и витаминами. Кроме того летняя диета еще и очень экономна. Естественно, на сегодняшний день приобрести любой фрукт или овощ в магазине можно весной, осенью и даже в зимой — это абсолютно не проблема, но вот только пользы от таких продуктов будет очень мало.
Соблюдая летнюю диету, как и любую другую диету, следует отказаться от употребления крепкого чая, кофе и алкогольных напитков. Кроме всего этого на время диеты необходимо еще отказаться и от табака.
Как только вы прекратите соблюдать диету, сразу набрасываться на те или иные продукты, которые для потребления были запрещены, не следует. За это время ваш желудок уже привык к другому питанию, резкий переход окажет только неблагоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.
Худеем при помощи арбузов
Арбузная диета является самой популярной из большинства летних диет, которая помогает избавиться от лишнего веса. Данная диета относится к моно-диетам. Другими словами, она не достаточно питательная и сбалансированная, поэтому применять ее больше чем пять дней, нельзя. В противном же случае у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем, причем серьезные. Сидя на арбузной дите, вы можете потерять за 5 дней 4—5 килограммов. Пользоваться данной диетой не могут люди, страдающие подагрой, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью.
Вы спросите, а почему именно арбуз так популярен среди большинства летних диет? Дело все в том, что арбуз — это такая ягода, которая поможет не только очистить организм от шлаков и токсинов, он еще и выведет лишнюю жидкость, так как является прекрасным мочегонным средством. Смысл арбузной диеты в том, что вы должны каждый день съедать арбузную мякоть из расчета один килограмм мякоти на 10 килограмм массы человеческого тела. Если же вас преследует постоянное чувство голода, то разрешается при каждом приеме пищи съедать 1—2 кусочка темного хлеба.
Худеем при помощи кабачков
Кабачковая диета также относится к летним диетам, причем низкокалорийным. Благодаря тому, что в кабачках очень много содержится полезных веществ, худеть с их помощью — это одно удовольствие, кроме того они благоприятно влияют на процесс обмена веществ. Кабачок, как и арбуз, хорошо выводит лишнюю жидкость из нашего организма, а еще помогает организму бороться с целлюлитом. Рацион такой диеты можно разнообразить, приготовив различные блюда из кабачков (лучше всего темно-зеленого цвета), которые перед приготовлением от семечек и кожуры очищать не стоит. Помимо кабачка в меню можно добавить еще другие овощи, фрукты, зеленый чай и свежевыжатые соки. Худеть при помощи кабачковой диеты вы можете от 7 до 30 дней. Сидя на такой диете, за неделю вы можете потерять 2—3 килограмма.
Худеем при помощи огурцов
Сидеть на данной диете разрешается дней 7, но не больше. За это время вы сможете потерять 5 килограмм лишнего веса. Огурцы ускоряют обмен веществ, стимулируют работу кишечника, в норму приводят водно-солевой баланс. Отзывы об огуречной диете многочисленны. А обусловлено это тем, что огуречная диета в применении очень легка, кроме того никаких аллергических реакций она не вызывает. Свежие огурцы вы всегда можете купить на рынке, в магазинах. Скушав всего лишь несколько огурчиков, ваш организм очень быстро насытится. Основой огуречной диеты является такое меню: салатик из свежих огурчиков, который можно заправлять майонезом (только небольшим количеством), а также разрешается съедать кусочек хлеба из муки грубого помола. Кушать такой салатик можно трижды в день. На ночь вы можете скушать любой фрукт.